Meta semanal Novembro

Quilometragem Outubro/2011

Numa perspectiva realista e dado que no próximo mês não planeio participar em nenhuma prova, vou concentrar-me em aumentar a quilometragem semanal (para os 35km / semana), para começar. Os longões ao fim de semana terão que ser uma realidade, no EUL.

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Category Uncategorized | Tags: meta semanal,treinos

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Estatísticas Nike+
- Treinos efectuados: 529
- Distância percorrida: 4.295,01km
- Tempo total: 375hr 8min 26sec
- Total calorias gastas: 266.220
- Ritmo médio por km: 5'14"
- Distância média por treino: 8,12km
- Gasto médio de calorias por treino: 503,25
Recordes
- Treino mais longo: 43,86km
- Melhor marca na milha: 6'20"
- Melhor marca nos 5km: 20'4"
- Melhor marca nos 10km: 43'59"
Últimos treinos
- 22/02/2012
  - Distância: 5,01km
  - Tempo: 24' 49"
  - Calorias: 318
- 19/02/2012
  - Distância: 21,13km
  - Tempo: 1hr 52' 31"
  - Calorias: 1.344
- 17/02/2012
  - Distância: 8,01km
  - Tempo: 42' 12"
  - Calorias: 509
- 29/01/2012
  - Distância: 13,39km
  - Tempo: 1hr 4' 50"
  - Calorias: 852
- 28/01/2012
  - Distância: 5,01km
  - Tempo: 24' 27"
  - Calorias: 319
My Nike+ Goals
- Run 1000.0 km in 52 weeks
  - So far: 108.3752 km
  - 38.12 km behind my goal.
My Challenges
- Run More in 2012
  - Starts: 01/01/2012
  - Ends: 31/12/2012
  - Details:
    
    1. mariusz2205: 492,53km
    2. a.k.a.Billy: 439,25km
    3. citylifer: 314,00km
    4. kobjir: 305,18km
    5. RossGP: 268,69km
    6. TheCookieMonster: 253,60km
    7. Valks: 227,28km
    8. mikemills: 190,93km
    9. aallen007: 190,15km
    10. dsv1978: 173,05km
    11. aschrofer: 164,82km
    12. DaruthlessMD: 141,36km
    13. Juell: 138,62km
    14. LittleRunAway: 110,31km
    15. jlagapito: 108,38km
    16. kraftyroadrunner: 103,03km
    17. pete111003: 102,26km
    18. Friddy: 94,95km
    19. Rich_Nowak-Scase: 81,18km
    20. lisako326: 80,94km
    21. 318-7FI: 77,54km
    22. kirkr10: 59,34km
    23. lucyandlotty: 44,46km
    24. angie111003: 33,31km
    25. Tatyanne: 17,61km
    26. Rhetoriny: 3,45km
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    28. AliAdlene: no runs
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