Archive for the ‘Uncategorized’ Category
Resumo 2011
Saturday, January 28th, 2012
Com o ano de 2012 quase no fim do seu primeiro mês, nada mais oportuno do que fazer o balanço do ano transacto. Pontos fortes; Mais treinos efectuados; Record dos 10km batido – está agora nos 46:34; Record da meia maratona batido . está agora nos 1:47:35; Pontos fracos (e por isso, objectivos para 2012: [...]
Evolução passada em 2011
Sunday, December 11th, 2011
Lição mais importante aprendida este ano: Treinos mais curtos + mais dias de descanço entre treinos = passada mais rápida
Record da meia maratona batido: 1:47:36
Sunday, December 11th, 2011
Depois de 12km/h, começo a acreditar que meia maratona abaixo da 1h49m pode ser possível…
Saturday, November 5th, 2011
Faltou-me um bocadinho assim…
Saturday, November 5th, 2011
Meta semanal Novembro
Tuesday, November 1st, 2011
Numa perspectiva realista e dado que no próximo mês não planeio participar em nenhuma prova, vou concentrar-me em aumentar a quilometragem semanal (para os 35km / semana), para começar. Os longões ao fim de semana terão que ser uma realidade, no EUL.
Balanço provas e plano de treinos para o próximo mês
Wednesday, October 26th, 2011
Passadas seis semanas nas quais participei em cinco provas, dou-me por bastante satisfeito com os resultados: Apenas falhei a Corrida do Aeroporto; Bati o meu recordo pessoal dos 10km, estando agora em 46:34; Reduzi as cargas de treino e, talvez por isso, a fadiga foi coisa que, citando o outro, não me assistiu; Nos próximos [...]
Correr atrás do prejuízo (ou as vantagens do fartlek)
Tuesday, September 6th, 2011
runningfreeonline.com
Wednesday, August 31st, 2011
Com o desaparecimento do Runnerplus, este escriba estava confinado a analisar os seus treinos apenas com os gráficos em flash no nikeplus.com. Após uns bons dias de pesquisa encontrei uma alternativa: o runningfreeonline.com: O que é que este serviço permite? Sincronização com o nikeplus.com Análises globais em gráficos limpinhos, sem adornos desnecessários; Análises [...]
A melhor alternativa ao Nike+ está offline desde Julho
Wednesday, August 24th, 2011
RUNNER+ RunnerPlus.com is offline indefinitely as of July 24th, 2011. We are grateful for four years of support from the 10,538 members from 122 different countries who together logged over 309,000 runs, burned 165 million calories, and ran a total distance of 1.5M miles. Sadly, due to lack of resources we had to discontinue our [...]
