Archive for the ‘Uncategorized’ Category
Evolução da passada nas últimas semanas
Friday, July 1st, 2011
A principal desvantagem do treino para a Maratona de Lisboa, para mim, foi sobretudo a alteração dos ritmos de corrida. Desde Abril que ando a tentar voltar a ritmos sempre abaixo dos 5’15” e, a avaliar pelo gráfico acima (via runnerplus.com), vou no bom caminho.
Milestones para a corrida das fogueiras
Friday, June 24th, 2011
Estou a apontar para um ritmo de 5:20, o que dará 1h20m de prova. Se estiver num dia bom, talvez ataque a 1h18m. A ver vamos… Edit: Actualizei o plano de milestones para um ritmo de 5’12” (1h18m de prova) Quem quiser fazer o seu próprio plano, basta ir aqui.
Estatísticas acumuladas
Thursday, June 9th, 2011
Chi running
Wednesday, June 8th, 2011
Desde a Maratona de Lisboa que o meu ritmo de treinos tem sido um pouco lento (à volta dos 5’30’’). Vai dai, desde há algumas semanas optei por imprimir mais velocidade e cortar nos longões… raramente tenho passado dos 12km nos treinos mais longos. Os últimos dois treinos (ontem e hoje), ambos abaixo dos [...]
Quilometragem mensal
Wednesday, May 18th, 2011
Playlist Corrida Novas Oportunidades 2011
Sunday, May 15th, 2011
Mudanças
Friday, May 13th, 2011
O blog passará a ser escrito em português. Mudanças de layout e inclusão de novas funcionalidades a anunciar em breve… E agora, para variar, vou correr!
Nike+ SportWatch GPS with TomTom hands-on
Friday, January 7th, 2011
With the new year, comes an exciting new item for the Nike+ community: a GPS enabled Sport Watch from NIKE using TOMTom technology. Calibration problems will be a thing from the past! Check the preview here Since this seems an alternative to the ipod transmiter, I wonder if it will integrate with the ipod (spoken [...]
Running distance – anual evolution
Monday, January 3rd, 2011
2010 rundown
Sunday, January 2nd, 2011
1263 km raced in 2009, that’s 347 km more than in the previous year (916 km in 2009). Lets see if I can beat this mark this year. Happy 2011 to you al!
